5 покупок для здоровья, которые улучшили жизнь читателей Лайфхакера

Эти приобретения не обязательны, но могут порадовать.

читателей Лайфхакера, какие приобретения для здоровья улучшили их жизнь. Публикуем список и рассказываем, почему эти покупки могут быть полезны. 

1. Абонемент в спортзал 

Конечно, дело не только в покупке абонемента, но и в том, чтобы регулярно заниматься спортом. Это полезно для физического и психического здоровья. Упражнения помогают снять стресс, почувствовать себя счастливее и даже повысить самооценку.

Ещё физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2‑го типа, улучшить сон и настроение. 

Взрослым людям нужно уделять умеренным упражнениям не менее 150 минут в неделю. А если интенсивность высокая, то достаточно и 75 минут. 

Если вам тяжело заставить себя заниматься дома, абонемент в спортзал может быть именно вашим вариантом.

Начать заниматься можно уже сейчас🤸🏻Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут

2. Увлажнитель воздуха

Оптимальный уровень влажности в доме — от 30 до 50%. Если она ниже, это может вызвать зуд в глазах, сухость в носу, горле, на коже и губах. 

Увлажнитель воздуха помогает исправить ситуацию. Но важно каждый день опорожнять и чистить устройство, чтобы внутри не размножались бактерии. А ещё лучше — заливать в девайс не водопроводную, а дистиллированную воду.

Сейчас читают⚡️Какая влажность воздуха должна быть в квартире

3. Удобный матрас

Любой матрас со временем изнашивается. И если на нём появились бугры и вмятины, а вы просыпаетесь с ощущением скованности в теле, возможно, пришло время купить новый. 

Идеального варианта матраса, который подойдёт всем, не существует. При выборе стоит опираться на собственные ощущения. Главное, чтобы комфортно было именно вам.

Возьмите на заметку✍🏻Зачем нужна клиновидная подушка

4. Утяжелённое одеяло

Утяжелённые одеяла весят от 2 до 15 кг. Изделия рекламируются как товар, который помогает справиться с бессонницей и стрессом, уменьшить тревожность. Но убедительных доказательств этих тезисов пока нет — имеющиеся исследования довольно маленькие и не позволяют сделать однозначные выводы. 

Хотя некоторые люди отмечают, что им приятно спать под таким одеялом, потому что оно имитирует ощущение объятий и помогает почувствовать себя в безопасности. 

5. Ирригатор

Устройство направляет мощную струю воды на зубы. Это помогает удалить остатки пищи и зубной налёт. Покупать ирригатор всем не нужно. Но он может быть полезен тем, кто носит брекеты или по каким-то причинам не может пользоваться зубной нитью. 

А какие приобретения для здоровья сделали вашу жизнь лучше?

Давай, исправляй мою жизнь🪄🪄🪄13 научно подтверждённых способов восстановить режим снаПротокол Лайфхакера: 8 вещей, которые нужно сделать для своего здоровья6 видов спорта, которые продлевают жизнь12 идей, как расслабиться без алкоголяКак ходить на дурацкую прогулку для дурацкого ментального здоровья
Источник