3 фактора, которые влияют на качество вашего сна

Вместе с компанией Hoff объясняем, на что нужно обратить внимание в первую очередь.

Центра медицины сна Университетской клиники МГУ, 39% респондентов дома спят на кровати, но не знают, на каком типе матраса, 23% используют матрас с пружинным блоком, 19% — с беспружинным, 12% предпочитают обычный диван и 7% — специальный диван-кровать. Хороший матрас — это настоящая инвестиция в комфорт и здоровье. Он равномерно распределяет вес и поддерживает позвоночник в естественном положении. Ортопедические модели из пены или пружин с независимыми блоками минимизируют давление на плечи и бёдра, предотвращая боли в спине и судороги. 

Выбирать матрас нужно очень тщательно. Протестируйте его в магазине 10–15 минут. Кроме того, многие бренды предоставляют услугу бесплатного тестового периода, когда матрас можно поменять, если дома выяснилось, что он вам не подходит.

Центр медицины сна Университетской клиники МГУ им. М. В. Ломоносова провёл опрос для сети гипермаркетов мебели и товаров для дома Hoff, чтобы выяснить, как анатомические матрасы и подушки влияют на качество сна. Добровольцы и пациенты Центра с нарушениями сна протестировали различные модели технологичных матрасов и подушек SleepLab, разработанные Hoff. 

Участников попросили оценить качество сна как дома, так и после эксперимента. Выяснилось, что 46% респондентов дома спят крепко, но иногда просыпаются. 50% просыпаются максимум один раз за ночь, 39% просыпаются чаще, а 18%, наоборот, крепко спят всю ночь, не просыпаясь. 

После экспериментального сна 75% участников ответили, что спали хорошо, а 69% чувствовали себя выспавшимися. 32% добровольцев ни разу не просыпались за ночь, 33% проснулись единожды, а 26% — несколько раз. Большинство опрошенных положительно оценили поддержку спины в разных положениях тела. Абсолютное большинство (88%) отметили, что утром после сна на матрасах SleepLab не испытывали скованности и напряжения мышц.

Узнать больше о матрасах Hoff
Источник